2017年05月23日

第5回 榛名山ヒルクライムin高崎

長男とのヒルクライム挑戦、無事終了しました。
今年の1月頃、ロードバイクすら持っていない長男がクラスメートと意気投合し、ハルヒルに挑戦することになりました。
当初は、何となくのノリで練習もあまりしない長男のモチベーション、基礎技術を築くのに苦労しましたが、彼はなんとかやり遂げました。
私自身も怪我の後、実走は面倒でしたが、再開できたのは長男のおかげでしょう。

前日最終的なバイク調整。小学生クラスにどうかと思いましたが、長男の努力を実らせたいので、カーボンホイールに軽量ブレーキを導入。フロントシングル、ゴールドの軽量チェーンと大人レースにも通用する決戦仕様にしました。
2017_0521_05012200.jpg

朝5時に同級生をピックアップして、6時過ぎに会場行り。8時15分のスタートまでが長い。前日からかなり緊張していた長男でしたが、友人のお陰かリラックスした表情で過ごしていました。

スタート地点まで移動して待機。

周りはみんなビンディングペダルだけど練習量では負けていないので絶対に弱気になるな。
実力を出し切れば結果はついてくるので、最後まで諦めずに頑張れ。
とか、長男に話した。

スタート。
最前列は既に見えないくらい差が付いているが、ネットタイムなので関係ない。
とつかさんのミニサガン君と共に前に上がる長男。
少しずつ小学生と思われる前走者を抜いていく。大人もごちゃ混ぜの申告タイム順のスタートなので、順位が判りにくい。
聖園を越えても何人か前に小学生が走っているみたい。後半にさしかかってきたのでとにかく前を抜いてけと声かける。急斜面ポイントでもギア2枚残しているのでまだいけそうな感じ。
一の鳥居手前で、また小学生に追いつくが、ここから二人のデッドヒート。ダンシングでペースアップ!最後はほぼ同着!

ゴール後、ラップクリップで3位を確認し、親子で喜びました。
正直、練習始めた当初は入賞なんぞ、ドリームっしょと思っていたが、必死で2ヶ月頑張った成果が出せたようです。
2017_0521_09120200.jpg2017_0521_11552600.jpg
全然自転車選手になれていない長男のプレゼンテーターは藤田さんでした。

帰路、「今度の誕生日プレゼントはビンディングペダルが欲しい」という長男。
成長にうれしい反面、またパパ小遣いか…。








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2017年05月18日

ハルヒル♯3 とか

5/5 ハルヒル♯3
GW中に最後の試走を実施。6時50分スタートなので向かい風微風でしたが、父親の飛ばす檄に押されて昨年の7位相当でゴール。少しずつだが進歩しているのが良いなあ。

5/6 自宅〜びくや〜林道〜唐松〜自宅 二時間半くらいかかって、父親の方が疲労困憊でした。

5/12 前日がリカバリーだったので、唐松林道まで全力で行けと指示。19分53秒。向かい風。

5/14 リカバリー挟んで再度強め。無風19分30秒。PB更新。

追い風なら18分台出そうだな。ハルヒル入賞には1分くらい足りないかも。
全力疾走して、自分の力を出し切って欲しいな。結果はどうであれ成長につながってほしいと思います。

最近は、一緒に風呂入ろうと長男が言うようになりました。職場にいても何時に帰るのか?と電話がきます。
風呂では父からエラそうなヒルクラ談義があるので、それを楽しみにしているようす。

あと3日。会場でエラそうな父親を見かけたら声かけてやって下さい。
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2017年05月04日

もうちょっと頑張ってみるか

長男のロード。
サドル・シートポスト・BB・クランク以外はボロボロだったので既に交換済みです。

今ついているFSAクランクがコッタレスクランクで重くて剛性低くて可哀想なので、パパ小遣い投入して交換する事にしました。

パパ決戦用からインストールしても良いのですが、クランク長が75mmも違うので無理。
軽量化ならヂュラエースなどを買い与えるのでしょうが、財布は常に軽量化されていますので、これもまた無理。
結局コンポと同じSORAを導入です。現行の4アームは旧モデルより重い様なのでFC3550を購入。

やたら重いBBがついていたこともあり、これだけで400gくらい軽くなった。
P_20170504_003307.jpg
シマノの2ピースクランクってBBは渋いのですが、剛性が高いからなのかペダリングは楽になります。10年前にパパが体感してます。http://climb-haruna.seesaa.net/article/59886660.html
当時はテーパードスクエアではなくオクタリンクからの移行だったので、今回の方が効果がありそうですが…。

いろいろ見直して、もう少し努力すればあと500ー800gくらいは軽く出来そうだ。
親バカ。


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2017年04月29日

ハルヒル♯2

長男の初心者小学生クラス初挑戦。
大体どんなレベルなのか?を確認するために、コース試走。今年二回目。

最初から思い切っていけと言ってスタートさせましたが、勾配がゆるむとペースもゆるむ…。
totalで昨年優勝タイムから4分くらい遅れてゴール。
今朝は7時スタートで向かい風基調でしたので、本番の条件ならもう少し良いのでは?と予想します。

一緒に走ってみて、課題もいくつか確認できたので本番までにもう少し成長できそう。
本人は本気で、上位を狙っている様子なので、なんとか実現させたいなあ。

私的には予想通り、こんなもんと思いましたが本人はかなり悔しがっていました。
その意気だ。


ひょっとして、この2年前の経験がそうさせているのか?
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2017年04月24日

唐松♯?

何回目か?カウント出来なくなってきた。

4/22(土)
サッカー大会があるので朝練のみ。
強度低めでボリュームをかせぐ練習。林道を超えて、「宗教の壁」、「犬の壁」を越えたところまで。45分くらいか。

4/23(日)
父朝練はローラー50分。ほぼTT強度だってのに33km/hが限界。でも毎回PB更新。

10時より長男練習。

追い風基調なので19分切りを目標と伝えた。
頑張ったが19分38秒。
追い込めなかったとのこと。昨日までの疲労なんだろう。

このコース設定で、18分切れたらハルヒル優勝出来そうなんですが、どうかな。
続きを読む
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2017年04月15日

唐松♯6

唐松♯6

1週間ぶりの登坂練習の日。
長男は日々20kmくらい乗り込んでいる様子。そのために宿題を帰宅後速攻で終わらせている。良いのか悪いのか?

少しぐらいキツくても、ベースの体力は向上しているだろうから、追い込んでいけと指示。

部分的な追い風の中、頑張ってPB更新。20分13秒。
少しずつの成長に長男も喜んでいる様子。



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2017年04月11日

山形へ

祖母、子供達にとっては曾祖母の告別式に参列するために山形へ向かっています。
悲しい式なのですが、子と一緒だと気が紛れて良いですね。
妻と末っ子は群馬で留守番です。
2017_0411_17090100.jpg2017_0411_17085200.jpg
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2017年04月09日

唐松♯5

日中は○名荘祭りに参加して、夕方より長男のロード練習付き添い。

結構な向かい風だったが、谷間地形になるとほぼ無風に。
普段平日はトラブル時に帰宅できないとマズいので、長男には農林大学の周回コースをさせています。
週末など、私が付き添えるときは、全力で行くように指示しています。日頃の練習の成果が試される時です。
この日は走る前から風が強いので嫌々モードでしたが、キチンと集中して走らないとやる意味ないぞと言い聞かせました。

前半のロスを少しずつ取り戻していき、ゴール。

21分20秒。PB27秒更新。
もう少し良い天候なら、20分台はいけるかな。
少しずつ成長してきた。


ニューバイク(中身は同じ)で満足げな長男です。
2017_0409_17323700.jpg2017_0409_17115800.jpg

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posted by ハラダ at 16:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 弱虫親子日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

SPRAY.BIKE

長男のロードバイク、いろいろあってフレームを塗り直しました。

タイムリーにSPRAY.BIKEという塗料が発売されていたので、試してみました。

  1. パテ盛りして、ヘコミや傷を処理。
  2. 全体的に表面処理。サンドペーパーで均一に。
  3. ベースカラー塗り(赤)
  4. マスキング。
  5. メインカラー塗り(青)
  6. クリアーコート
  7. ガラスコーティング
といった工程でした。
フロントフォークでGIANTのロゴをステンシルにしてみたところ、剥がすのに失敗してしまい片方は塗りつぶしてしまいました。今となればもう少し良いやり方もあったな。
なので全体的にはロゴはカッティングシートのステッカーを貼った状態です。

なかなか上手く出来た。市販車を買うよりも愛着が強い。
このバイク、我が家で第二の人生だな。

2017_0408_23404700.jpg
2017_0408_23374900.jpg
2017_0409_01590900.jpg


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2017年04月03日

唐松♯4、クロスバイク修理、spray.BIKE

朝練でローラー50分

午前中に次女の子守しつつ、長男の唐松練に帯同。今日もチームカーのごとく。
ウォーミングアップ区間でrun中のKEN坊さんとスライド。

群馬の松までいったら長男不機嫌。
途中足着いたからもう一度スタートからやり直すと。

ホントにスタートに戻ってリスタート。その最中にタムラさんとスライド。他にも沢山の人がトレーニングしてました。

長男はほぼPBの21分50秒でゴール。前回から5秒くらいオーバーしていて、またまた不機嫌。その意気だ。

ほぼ二本目だったのに、ベスト更新しようとしていたのには、あきれますがとても良いトレーニングになった様子。

夕方、長男の友達がクロスバイクもってきたので修理。
シマノの8速リアシフターが渋い。ワイヤー交換しましたが、このグレードってメンテナンス性が非常に悪い。ふた開けて、ワイヤーのヘッド見つけて、それを外すのが大変でした。

それで、夜になって、長男ロードの部品外し、パテ盛り、ヤスリ掛け、下地塗りまで終わりました。今は乾燥待ち中。
sSPRAY.BIKEって面白いですね。結構きれいに塗れる。
P_20170402_230756.jpg
もう少し。

posted by ハラダ at 00:04| Comment(0) | TrackBack(0) | 弱虫親子日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年05月23日

第5回 榛名山ヒルクライムin高崎

長男とのヒルクライム挑戦、無事終了しました。
今年の1月頃、ロードバイクすら持っていない長男がクラスメートと意気投合し、ハルヒルに挑戦することになりました。
当初は、何となくのノリで練習もあまりしない長男のモチベーション、基礎技術を築くのに苦労しましたが、彼はなんとかやり遂げました。
私自身も怪我の後、実走は面倒でしたが、再開できたのは長男のおかげでしょう。

前日最終的なバイク調整。小学生クラスにどうかと思いましたが、長男の努力を実らせたいので、カーボンホイールに軽量ブレーキを導入。フロントシングル、ゴールドの軽量チェーンと大人レースにも通用する決戦仕様にしました。
2017_0521_05012200.jpg

朝5時に同級生をピックアップして、6時過ぎに会場行り。8時15分のスタートまでが長い。前日からかなり緊張していた長男でしたが、友人のお陰かリラックスした表情で過ごしていました。

スタート地点まで移動して待機。

周りはみんなビンディングペダルだけど練習量では負けていないので絶対に弱気になるな。
実力を出し切れば結果はついてくるので、最後まで諦めずに頑張れ。
とか、長男に話した。

スタート。
最前列は既に見えないくらい差が付いているが、ネットタイムなので関係ない。
とつかさんのミニサガン君と共に前に上がる長男。
少しずつ小学生と思われる前走者を抜いていく。大人もごちゃ混ぜの申告タイム順のスタートなので、順位が判りにくい。
聖園を越えても何人か前に小学生が走っているみたい。後半にさしかかってきたのでとにかく前を抜いてけと声かける。急斜面ポイントでもギア2枚残しているのでまだいけそうな感じ。
一の鳥居手前で、また小学生に追いつくが、ここから二人のデッドヒート。ダンシングでペースアップ!最後はほぼ同着!

ゴール後、ラップクリップで3位を確認し、親子で喜びました。
正直、練習始めた当初は入賞なんぞ、ドリームっしょと思っていたが、必死で2ヶ月頑張った成果が出せたようです。
2017_0521_09120200.jpg2017_0521_11552600.jpg
全然自転車選手になれていない長男のプレゼンテーターは藤田さんでした。

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成長にうれしい反面、またパパ小遣いか…。








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2017年05月18日

ハルヒル♯3 とか

5/5 ハルヒル♯3
GW中に最後の試走を実施。6時50分スタートなので向かい風微風でしたが、父親の飛ばす檄に押されて昨年の7位相当でゴール。少しずつだが進歩しているのが良いなあ。

5/6 自宅〜びくや〜林道〜唐松〜自宅 二時間半くらいかかって、父親の方が疲労困憊でした。

5/12 前日がリカバリーだったので、唐松林道まで全力で行けと指示。19分53秒。向かい風。

5/14 リカバリー挟んで再度強め。無風19分30秒。PB更新。

追い風なら18分台出そうだな。ハルヒル入賞には1分くらい足りないかも。
全力疾走して、自分の力を出し切って欲しいな。結果はどうであれ成長につながってほしいと思います。

最近は、一緒に風呂入ろうと長男が言うようになりました。職場にいても何時に帰るのか?と電話がきます。
風呂では父からエラそうなヒルクラ談義があるので、それを楽しみにしているようす。

あと3日。会場でエラそうな父親を見かけたら声かけてやって下さい。
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2017年05月04日

もうちょっと頑張ってみるか

長男のロード。
サドル・シートポスト・BB・クランク以外はボロボロだったので既に交換済みです。

今ついているFSAクランクがコッタレスクランクで重くて剛性低くて可哀想なので、パパ小遣い投入して交換する事にしました。

パパ決戦用からインストールしても良いのですが、クランク長が75mmも違うので無理。
軽量化ならヂュラエースなどを買い与えるのでしょうが、財布は常に軽量化されていますので、これもまた無理。
結局コンポと同じSORAを導入です。現行の4アームは旧モデルより重い様なのでFC3550を購入。

やたら重いBBがついていたこともあり、これだけで400gくらい軽くなった。
P_20170504_003307.jpg
シマノの2ピースクランクってBBは渋いのですが、剛性が高いからなのかペダリングは楽になります。10年前にパパが体感してます。http://climb-haruna.seesaa.net/article/59886660.html
当時はテーパードスクエアではなくオクタリンクからの移行だったので、今回の方が効果がありそうですが…。

いろいろ見直して、もう少し努力すればあと500ー800gくらいは軽く出来そうだ。
親バカ。


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2017年04月29日

ハルヒル♯2

長男の初心者小学生クラス初挑戦。
大体どんなレベルなのか?を確認するために、コース試走。今年二回目。

最初から思い切っていけと言ってスタートさせましたが、勾配がゆるむとペースもゆるむ…。
totalで昨年優勝タイムから4分くらい遅れてゴール。
今朝は7時スタートで向かい風基調でしたので、本番の条件ならもう少し良いのでは?と予想します。

一緒に走ってみて、課題もいくつか確認できたので本番までにもう少し成長できそう。
本人は本気で、上位を狙っている様子なので、なんとか実現させたいなあ。

私的には予想通り、こんなもんと思いましたが本人はかなり悔しがっていました。
その意気だ。


ひょっとして、この2年前の経験がそうさせているのか?
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2017年04月24日

唐松♯?

何回目か?カウント出来なくなってきた。

4/22(土)
サッカー大会があるので朝練のみ。
強度低めでボリュームをかせぐ練習。林道を超えて、「宗教の壁」、「犬の壁」を越えたところまで。45分くらいか。

4/23(日)
父朝練はローラー50分。ほぼTT強度だってのに33km/hが限界。でも毎回PB更新。

10時より長男練習。

追い風基調なので19分切りを目標と伝えた。
頑張ったが19分38秒。
追い込めなかったとのこと。昨日までの疲労なんだろう。

このコース設定で、18分切れたらハルヒル優勝出来そうなんですが、どうかな。
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2017年04月15日

唐松♯6

唐松♯6

1週間ぶりの登坂練習の日。
長男は日々20kmくらい乗り込んでいる様子。そのために宿題を帰宅後速攻で終わらせている。良いのか悪いのか?

少しぐらいキツくても、ベースの体力は向上しているだろうから、追い込んでいけと指示。

部分的な追い風の中、頑張ってPB更新。20分13秒。
少しずつの成長に長男も喜んでいる様子。



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2017年04月11日

山形へ

祖母、子供達にとっては曾祖母の告別式に参列するために山形へ向かっています。
悲しい式なのですが、子と一緒だと気が紛れて良いですね。
妻と末っ子は群馬で留守番です。
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2017年04月09日

唐松♯5

日中は○名荘祭りに参加して、夕方より長男のロード練習付き添い。

結構な向かい風だったが、谷間地形になるとほぼ無風に。
普段平日はトラブル時に帰宅できないとマズいので、長男には農林大学の周回コースをさせています。
週末など、私が付き添えるときは、全力で行くように指示しています。日頃の練習の成果が試される時です。
この日は走る前から風が強いので嫌々モードでしたが、キチンと集中して走らないとやる意味ないぞと言い聞かせました。

前半のロスを少しずつ取り戻していき、ゴール。

21分20秒。PB27秒更新。
もう少し良い天候なら、20分台はいけるかな。
少しずつ成長してきた。


ニューバイク(中身は同じ)で満足げな長男です。
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SPRAY.BIKE

長男のロードバイク、いろいろあってフレームを塗り直しました。

タイムリーにSPRAY.BIKEという塗料が発売されていたので、試してみました。

  1. パテ盛りして、ヘコミや傷を処理。
  2. 全体的に表面処理。サンドペーパーで均一に。
  3. ベースカラー塗り(赤)
  4. マスキング。
  5. メインカラー塗り(青)
  6. クリアーコート
  7. ガラスコーティング
といった工程でした。
フロントフォークでGIANTのロゴをステンシルにしてみたところ、剥がすのに失敗してしまい片方は塗りつぶしてしまいました。今となればもう少し良いやり方もあったな。
なので全体的にはロゴはカッティングシートのステッカーを貼った状態です。

なかなか上手く出来た。市販車を買うよりも愛着が強い。
このバイク、我が家で第二の人生だな。

2017_0408_23404700.jpg
2017_0408_23374900.jpg
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唐松♯4、クロスバイク修理、spray.BIKE

朝練でローラー50分

午前中に次女の子守しつつ、長男の唐松練に帯同。今日もチームカーのごとく。
ウォーミングアップ区間でrun中のKEN坊さんとスライド。

群馬の松までいったら長男不機嫌。
途中足着いたからもう一度スタートからやり直すと。

ホントにスタートに戻ってリスタート。その最中にタムラさんとスライド。他にも沢山の人がトレーニングしてました。

長男はほぼPBの21分50秒でゴール。前回から5秒くらいオーバーしていて、またまた不機嫌。その意気だ。

ほぼ二本目だったのに、ベスト更新しようとしていたのには、あきれますがとても良いトレーニングになった様子。

夕方、長男の友達がクロスバイクもってきたので修理。
シマノの8速リアシフターが渋い。ワイヤー交換しましたが、このグレードってメンテナンス性が非常に悪い。ふた開けて、ワイヤーのヘッド見つけて、それを外すのが大変でした。

それで、夜になって、長男ロードの部品外し、パテ盛り、ヤスリ掛け、下地塗りまで終わりました。今は乾燥待ち中。
sSPRAY.BIKEって面白いですね。結構きれいに塗れる。
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もう少し。

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第5回 榛名山ヒルクライムin高崎

長男とのヒルクライム挑戦、無事終了しました。
今年の1月頃、ロードバイクすら持っていない長男がクラスメートと意気投合し、ハルヒルに挑戦することになりました。
当初は、何となくのノリで練習もあまりしない長男のモチベーション、基礎技術を築くのに苦労しましたが、彼はなんとかやり遂げました。
私自身も怪我の後、実走は面倒でしたが、再開できたのは長男のおかげでしょう。

前日最終的なバイク調整。小学生クラスにどうかと思いましたが、長男の努力を実らせたいので、カーボンホイールに軽量ブレーキを導入。フロントシングル、ゴールドの軽量チェーンと大人レースにも通用する決戦仕様にしました。
2017_0521_05012200.jpg

朝5時に同級生をピックアップして、6時過ぎに会場行り。8時15分のスタートまでが長い。前日からかなり緊張していた長男でしたが、友人のお陰かリラックスした表情で過ごしていました。

スタート地点まで移動して待機。

周りはみんなビンディングペダルだけど練習量では負けていないので絶対に弱気になるな。
実力を出し切れば結果はついてくるので、最後まで諦めずに頑張れ。
とか、長男に話した。

スタート。
最前列は既に見えないくらい差が付いているが、ネットタイムなので関係ない。
とつかさんのミニサガン君と共に前に上がる長男。
少しずつ小学生と思われる前走者を抜いていく。大人もごちゃ混ぜの申告タイム順のスタートなので、順位が判りにくい。
聖園を越えても何人か前に小学生が走っているみたい。後半にさしかかってきたのでとにかく前を抜いてけと声かける。急斜面ポイントでもギア2枚残しているのでまだいけそうな感じ。
一の鳥居手前で、また小学生に追いつくが、ここから二人のデッドヒート。ダンシングでペースアップ!最後はほぼ同着!

ゴール後、ラップクリップで3位を確認し、親子で喜びました。
正直、練習始めた当初は入賞なんぞ、ドリームっしょと思っていたが、必死で2ヶ月頑張った成果が出せたようです。
2017_0521_09120200.jpg2017_0521_11552600.jpg
全然自転車選手になれていない長男のプレゼンテーターは藤田さんでした。

帰路、「今度の誕生日プレゼントはビンディングペダルが欲しい」という長男。
成長にうれしい反面、またパパ小遣いか…。








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ハルヒル♯3 とか

5/5 ハルヒル♯3
GW中に最後の試走を実施。6時50分スタートなので向かい風微風でしたが、父親の飛ばす檄に押されて昨年の7位相当でゴール。少しずつだが進歩しているのが良いなあ。

5/6 自宅〜びくや〜林道〜唐松〜自宅 二時間半くらいかかって、父親の方が疲労困憊でした。

5/12 前日がリカバリーだったので、唐松林道まで全力で行けと指示。19分53秒。向かい風。

5/14 リカバリー挟んで再度強め。無風19分30秒。PB更新。

追い風なら18分台出そうだな。ハルヒル入賞には1分くらい足りないかも。
全力疾走して、自分の力を出し切って欲しいな。結果はどうであれ成長につながってほしいと思います。

最近は、一緒に風呂入ろうと長男が言うようになりました。職場にいても何時に帰るのか?と電話がきます。
風呂では父からエラそうなヒルクラ談義があるので、それを楽しみにしているようす。

あと3日。会場でエラそうな父親を見かけたら声かけてやって下さい。
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もうちょっと頑張ってみるか

長男のロード。
サドル・シートポスト・BB・クランク以外はボロボロだったので既に交換済みです。

今ついているFSAクランクがコッタレスクランクで重くて剛性低くて可哀想なので、パパ小遣い投入して交換する事にしました。

パパ決戦用からインストールしても良いのですが、クランク長が75mmも違うので無理。
軽量化ならヂュラエースなどを買い与えるのでしょうが、財布は常に軽量化されていますので、これもまた無理。
結局コンポと同じSORAを導入です。現行の4アームは旧モデルより重い様なのでFC3550を購入。

やたら重いBBがついていたこともあり、これだけで400gくらい軽くなった。
P_20170504_003307.jpg
シマノの2ピースクランクってBBは渋いのですが、剛性が高いからなのかペダリングは楽になります。10年前にパパが体感してます。http://climb-haruna.seesaa.net/article/59886660.html
当時はテーパードスクエアではなくオクタリンクからの移行だったので、今回の方が効果がありそうですが…。

いろいろ見直して、もう少し努力すればあと500ー800gくらいは軽く出来そうだ。
親バカ。


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ハルヒル♯2

長男の初心者小学生クラス初挑戦。
大体どんなレベルなのか?を確認するために、コース試走。今年二回目。

最初から思い切っていけと言ってスタートさせましたが、勾配がゆるむとペースもゆるむ…。
totalで昨年優勝タイムから4分くらい遅れてゴール。
今朝は7時スタートで向かい風基調でしたので、本番の条件ならもう少し良いのでは?と予想します。

一緒に走ってみて、課題もいくつか確認できたので本番までにもう少し成長できそう。
本人は本気で、上位を狙っている様子なので、なんとか実現させたいなあ。

私的には予想通り、こんなもんと思いましたが本人はかなり悔しがっていました。
その意気だ。


ひょっとして、この2年前の経験がそうさせているのか?
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唐松♯?

何回目か?カウント出来なくなってきた。

4/22(土)
サッカー大会があるので朝練のみ。
強度低めでボリュームをかせぐ練習。林道を超えて、「宗教の壁」、「犬の壁」を越えたところまで。45分くらいか。

4/23(日)
父朝練はローラー50分。ほぼTT強度だってのに33km/hが限界。でも毎回PB更新。

10時より長男練習。

追い風基調なので19分切りを目標と伝えた。
頑張ったが19分38秒。
追い込めなかったとのこと。昨日までの疲労なんだろう。

このコース設定で、18分切れたらハルヒル優勝出来そうなんですが、どうかな。
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2017年04月15日

唐松♯6

唐松♯6

1週間ぶりの登坂練習の日。
長男は日々20kmくらい乗り込んでいる様子。そのために宿題を帰宅後速攻で終わらせている。良いのか悪いのか?

少しぐらいキツくても、ベースの体力は向上しているだろうから、追い込んでいけと指示。

部分的な追い風の中、頑張ってPB更新。20分13秒。
少しずつの成長に長男も喜んでいる様子。



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2017年04月11日

山形へ

祖母、子供達にとっては曾祖母の告別式に参列するために山形へ向かっています。
悲しい式なのですが、子と一緒だと気が紛れて良いですね。
妻と末っ子は群馬で留守番です。
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2017年04月09日

唐松♯5

日中は○名荘祭りに参加して、夕方より長男のロード練習付き添い。

結構な向かい風だったが、谷間地形になるとほぼ無風に。
普段平日はトラブル時に帰宅できないとマズいので、長男には農林大学の周回コースをさせています。
週末など、私が付き添えるときは、全力で行くように指示しています。日頃の練習の成果が試される時です。
この日は走る前から風が強いので嫌々モードでしたが、キチンと集中して走らないとやる意味ないぞと言い聞かせました。

前半のロスを少しずつ取り戻していき、ゴール。

21分20秒。PB27秒更新。
もう少し良い天候なら、20分台はいけるかな。
少しずつ成長してきた。


ニューバイク(中身は同じ)で満足げな長男です。
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SPRAY.BIKE

長男のロードバイク、いろいろあってフレームを塗り直しました。

タイムリーにSPRAY.BIKEという塗料が発売されていたので、試してみました。

  1. パテ盛りして、ヘコミや傷を処理。
  2. 全体的に表面処理。サンドペーパーで均一に。
  3. ベースカラー塗り(赤)
  4. マスキング。
  5. メインカラー塗り(青)
  6. クリアーコート
  7. ガラスコーティング
といった工程でした。
フロントフォークでGIANTのロゴをステンシルにしてみたところ、剥がすのに失敗してしまい片方は塗りつぶしてしまいました。今となればもう少し良いやり方もあったな。
なので全体的にはロゴはカッティングシートのステッカーを貼った状態です。

なかなか上手く出来た。市販車を買うよりも愛着が強い。
このバイク、我が家で第二の人生だな。

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2017年04月03日

唐松♯4、クロスバイク修理、spray.BIKE

朝練でローラー50分

午前中に次女の子守しつつ、長男の唐松練に帯同。今日もチームカーのごとく。
ウォーミングアップ区間でrun中のKEN坊さんとスライド。

群馬の松までいったら長男不機嫌。
途中足着いたからもう一度スタートからやり直すと。

ホントにスタートに戻ってリスタート。その最中にタムラさんとスライド。他にも沢山の人がトレーニングしてました。

長男はほぼPBの21分50秒でゴール。前回から5秒くらいオーバーしていて、またまた不機嫌。その意気だ。

ほぼ二本目だったのに、ベスト更新しようとしていたのには、あきれますがとても良いトレーニングになった様子。

夕方、長男の友達がクロスバイクもってきたので修理。
シマノの8速リアシフターが渋い。ワイヤー交換しましたが、このグレードってメンテナンス性が非常に悪い。ふた開けて、ワイヤーのヘッド見つけて、それを外すのが大変でした。

それで、夜になって、長男ロードの部品外し、パテ盛り、ヤスリ掛け、下地塗りまで終わりました。今は乾燥待ち中。
sSPRAY.BIKEって面白いですね。結構きれいに塗れる。
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もう少し。

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